quarta-feira, 31 de outubro de 2012

Como estar em forma

  Olá meninas! Como estão? Espero que bem. Hoje vim falar sobre "Manter a forma". Muitas de nós sabemos que com os testes, estudos, etc... Não temos quase nenhum tempinho para nós. Mas eu trago-vos dicas:

  • Nas aulas podes fazer exercício, sabes como? Sentas-te direita e levantas um pé. É simples e o/a professor/a não ralha contigo xD 
  • Bebe muita água
  • Um quadradinho de chocolate negro por dia
  • Faz exercício físico

       Muitas raparigas tem as manias das dietas então se tu és uma delas vê qual grau estas, para ver se precisas de emagrecer:

 "O IMC é um número que associa o teu peso à tua altura e que calcula de modo geral, se tens gordura a mais ou se estás “normal/saudável”. Por exemplo, se tu pesas 50Kg e medes 1,65m, deves utilizar a seguinte fórmula para calcular o IMC:

IMC = 50 ÷ 1,65²
IMC = 50 ÷ 2,72
IMC = 18.38

Abaixo de 18.5 - Abaixo do peso ideal
Entre 18.5 e 24.9 - Peso ideal
Entre 24.9 e 29.9 - Sobrepeso
Entre 30 e 34.9 - Obesidade grau I
Entre 34.9 e 40 - Obesidade grau II
Acima de 40 - Obesidade grau III "


       


Starblogger, 2012 ( não sei quem foi :P, desculpa)





   Gostaram destas dicas? Quero saber de tudo! Comentem!




4 comentários:

  1. Tenho sempre muito cuidado com a linha , e felizmente tou no peso ideal *.*
    mas não sou daquelas raparigas com a mania das dietas , felizmente .
    Gostei muito do post .

    Beijinhos*

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  2. Adorei as dicas!
    Estou na zona saudável :D
    Bjs :)

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